22 мая — 1 июня • 10 дней

Фитнес-лагерь в Кавголово

Эстетичное перезагружение на природе рядом с Петербургом. Тренировки, питание, восстановление, женские практики, сильное окружение и система, которую ты увезёшь с собой в обычную жизнь.

Оставить заявку Смотреть программу

🌱 3 блока тело, питание
и mindset

🧘🏻‍♀️ 10 дней внятной системы
без хаоса

∞ Навсегда план тренировок
и расчёт БЖУ

Сильное тело. Спокойная голова. Красивый режим.

Место, где привычки не ломаются через неделю, а становятся
частью жизни.

Что внутри Силовые, кардио, растяжка, восстановление

Дополнительно Психолог, нутрициолог, женские практики

О лагере

Не просто похудеть, а выстроить форму

За десять дней мы собираем понятную систему без жёстких качелей и откатов.

Тренировки

Нагрузка с умом

Каждый день будет движение, но без бессмысленного истощения. Всё адаптируется под уровень участницы.

Силовая

Постановка техники и понятные объяснения каждого движения.

Кардио

Активные прогулки, функциональные сессии и работа на выносливость.

Восстановление

Растяжка, мягкая мобильность, отдых и забота о теле.

Питание

Нормальная еда без страха

Ты получишь расчёт КБЖУ, меню и понятную систему питания, которую можно использовать потом хоть всю жизнь.

Расчёт БЖУ

Под твои цели, параметры и реальный образ жизни.

Разбор ошибок

Не теория из интернета, а работа по факту прямо во время лагеря.

План на потом

Без переделок, крайностей и вечного старта сначала.

Атмосфера

Женская среда

Мягкие практики, общение, съёмка контента, пикники и окружение, которое помогает держать темп.

✦

Женские практики

Контакт с телом, состоянием и вниманием к себе.

✦

Разборы и поддержка

Честные разговоры и ощущение, что ты не одна в процессе.

✦

Красивый контент

Фото, рилсы, природа и кадры, которые захочется сохранить.

Локация

Кавголово — база на природе

Локация, которая работает на твой результат

Мы едем на профессиональную спортивную базу, где всё работает на результат: тренировки, восстановление, воздух, большая территория и питание, которое можно выстроить под твою цель.

Полноценный зал SPA и восстановление Лес и озёра Питание под цель

Полноценный тренажёрный зал

Нормальное оборудование, работа с весами и условия, в которых можно поставить технику и реально прогрессировать.

Восстановление без перегруза

SPA, расслабление после нагрузки и правильный баланс между работой и восстановлением.

Территория и питание работают на тебя

Прогулки, кардио на свежем воздухе, лес, озёра и питание, заранее выстроенное под твои цели и расчёт БЖУ.

Программа

Десять дней по понятному плану

Внутри лагеря

Что будет в эти десять дней

Тренировки каждый день

Силовая, кардио и восстановление. Всё адаптируется под уровень, но расслабляться не дадим.

Питание без крайностей

Индивидуальный расчёт БЖУ, меню под лагерь и разбор ошибок по факту.

Эксперты и разборы

Психолог, нутрициолог, практические встречи и работа с пищевым поведением.

Атмосфера и восстановление

Женские практики, пикники, общение, SPA, прогулки и красивые кадры на память.

Силовая Кардио Растяжка Психолог Нутрициолог Женские практики

После лагеря

Что останется с тобой

Тренировочная программа, с которой можно продолжать дальше.

Индивидуальный расчёт БЖУ для жизни после лагеря.

Понимание, как держать форму без качелей и откатов.

Ощущение структуры, контроля и опоры на себя.

План после лагеря Материалы Система надолго

Результат

Новое состояние, которое останется с тобой

Первые результаты появятся уже в лагере. Но самое ценное — ты поймёшь, как их сохранить.

Поэтому внутри есть не только тренировки, но и питание, психология, восстановление, женские практики и сопровождение специалистов.

Контроль над телом Понятная система Поддержка и окружение

Что останется с тобой

Ты уедешь не на мотивации, а с системой

Не просто минус на весах, а понятный способ держать форму дальше без качелей, срывов и вечного старта сначала.

Тренировочная программа для продолжения после лагеря.

Личный расчёт БЖУ и более спокойное отношение к еде.

Понимание, как держать режим в обычной жизни.

Ощущение контроля, опоры на себя и среды, которая тебя усилила.

Специалисты

Ведущие лагеря

Ведущая лагеря

Галя

Чемпионка Ленинградской области, вице-чемпионка Санкт-Петербурга и тренер, которая уже помогла большому количеству девушек прийти к заметному результату.

Силовые тренировки Техника и форма Результат с системой

Тренер лагеря

Маша

Тренер, студентка Университета Лесгафта и действующий тренер в зале. Помогает выстраивать рабочую нагрузку, следить за техникой и держать темп лагеря так, чтобы прогресс шёл стабильно и без перегруза.

Рабочая нагрузка Контроль техники Темп без перегруза

Кому подойдёт

Для тех, кто хочет встать на рельсы красиво и по-взрослому

Лагерь подойдёт тем, кто устал жить в режиме старт-стоп и хочет наконец собрать устойчивую систему без перегибов.

Тем, кто устал начинать с понедельника и снова бросать

Тем, кто тренируется, но не видит внятного результата

Тем, кому нужен грамотный пинок без трэша и перегруза

Тем, кто хочет быстро встать на рельсы и сохранить этот ритм дальше

Важно

Это не лагерь, где можно просто полежать и всё изменится само

Здесь будет работа. Но работа понятная, человеческая и выстроенная так, чтобы ты не сломалась на второй день, а наоборот почувствовала опору и вкус к процессу.

→

Ты работаешь

Регулярно двигаешься, учишься технике и включаешься в процесс по-настоящему.

→

Ты учишься

Понимаешь, как питание, тренировки и состояние соединяются в одну систему.

→

Ты меняешь подход

Уезжаешь не с усталостью, а с ощущением, что теперь можешь продолжать сама.

Заявка

Если чувствуешь, что
тебе сюда — значит,
тебе сюда ❤︎

Оставь заявку, и вам пришлют подробности, свободные места и всю информацию по участию. Стоимость сообщаем лично в заявке.

Способы связи

Instagram @deyak_888 Telegram @B_erkana MAX / WhatsApp 8 952 394 07 21

Форма

Оставить заявку

Заполни короткую форму, и с тобой свяжутся для деталей.

Отправляя форму, вы оставляете контакты для связи по заявке на фитнес-лагерь в Кавголово.